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martedì 30 ottobre 2012

Trofeo Montestella 2012

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Cari Amici ieri al Montestella avete fatto registrare delle ottime prestazioni che fino allo scorso anno non avreste creduto possibile.Metto i tempi ufficiali a cui va tolto circa 30'' per il Real Time. Se Paolo che è bravissimo a fare queste cose li pubblicasse sarebbe meglio.
Marco B.         49' 00''       bravo siamo all'inizio devi fare meno di 45'
Sivio               50' 16''       bravo devi riprendere devi fare meno di 45'
Natale             51' 41''       bravo persevera devi andare sotto i 50'
Giuliana         51' 50''        brava ti stai riprendendo devi fare meno di 50'
Stella             51' 51''        brava cominci a usare la tua potenza vedrai che i 50' saranno polverizzati
Fulvia             52' 33''        brava sorpresa di giornata ora attacca il muro dei 50'
Marco .           52'35 ''        bravo è dura fare il papà devi tornare  a 45'
Paolo             54' 07''        bravo persevera per attaccare i 50'
Mascia           54' 34''        brava devi riprendere a usare la tua forza i 50' non saranno un problema
Patrizia          57' 00''        brava sei in ripresa dai tuoi infortuni al più presto sotto i 54'
Valeria           58' 03''        brava anche come aiutante allenatore devi tornare sotto i 55'
Ivana              58' 03''       brava anche se non ci credi puoi fare meglio devi avvicinarti ai 55', ma non devi mollare
Raffaella        58' 25''        brava ora guarisci e vedrai che farai molto meglio, andare sotto i 55' non dovrebbe essere un problema
Eugenia        1h 00' 30''    brava sotto l'ora ti voglio sotto i 58'
Maria Grazia 1h 02 '02''    brava con un altro anno fatto bene andrai sotto l'ora
Natascia       infortunata    riprendi con cautela e obiettivo scendere sotto i 50'
Tutti bravi dopo circa due anni di lavoro i risultati si vedono, ma ora viene il difficile.Migliorare ancora prevede allenamenti continui e mirati, io metto a disposizione la mia esperienza, ma siete voi che dovete scegliere se volete continuare su questa strada.
Buona Corsa
Giovanni

Atleta
tempo
tempo reale
obbiettivo
Marco B.
49' 00''
48’ 31”
< 45’
Sivio
50' 16''
49’ 48”
< 45’
Natale
51' 41''
51’ 10”
< 50’
Giuliana
51' 50''
51’ 19”
< 50’
Stella
51' 51''
51’ 20”
< 50’
Fulvia
52' 33''
52’ 02”
50’
Marco P.
52'35''
52’ 07”
< 45’
Paolo
54' 07''
53’ 37”
50’
Mascia
54' 34''
54’ 03”
50’
Patrizia
57' 00''
56’ 45”
< 54’
Valeria
58' 03''
57’ 31”
< 55’
Ivana
58' 03''
57’ 31”
55’
Raffaella
58' 25''
57’ 53”
< 55’
Eugenia
1h 00' 30''
59’ 58”
< 58’
Maria Grazia
1h 02 '02''
1h 01’ 30”
< 60’
Natascia
n.p.
n.p.
< 50’

ndr: non possiamo fare a meno di sottolineare l'importanza che ha rivestito il riscaldamento miticondrico nel raggiungimento dei risultati.