Trofeo Montestella 2012

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Cari Amici ieri al Montestella avete fatto registrare delle ottime prestazioni che fino allo scorso anno non avreste creduto possibile.Metto i tempi ufficiali a cui va tolto circa 30'' per il Real Time. Se Paolo che è bravissimo a fare queste cose li pubblicasse sarebbe meglio.

Marco B.         49' 00''       bravo siamo all'inizio devi fare meno di 45'

Sivio               50' 16''       bravo devi riprendere devi fare meno di 45'

Natale             51' 41''       bravo persevera devi andare sotto i 50'

Giuliana         51' 50''        brava ti stai riprendendo devi fare meno di 50'

Stella             51' 51''        brava cominci a usare la tua potenza vedrai che i 50' saranno polverizzati

Fulvia             52' 33''        brava sorpresa di giornata ora attacca il muro dei 50'

Marco .           52'35 ''        bravo è dura fare il papà devi tornare  a 45'

Paolo             54' 07''        bravo persevera per attaccare i 50'

Mascia           54' 34''        brava devi riprendere a usare la tua forza i 50' non saranno un problema

Patrizia          57' 00''        brava sei in ripresa dai tuoi infortuni al più presto sotto i 54'

Valeria           58' 03''        brava anche come aiutante allenatore devi tornare sotto i 55'

Ivana              58' 03''       brava anche se non ci credi puoi fare meglio devi avvicinarti ai 55', ma non devi mollare

Raffaella        58' 25''        brava ora guarisci e vedrai che farai molto meglio, andare sotto i 55' non dovrebbe essere un problema

Eugenia        1h 00' 30''    brava sotto l'ora ti voglio sotto i 58'

Maria Grazia 1h 02 '02''    brava con un altro anno fatto bene andrai sotto l'ora

Natascia       infortunata    riprendi con cautela e obiettivo scendere sotto i 50'

Tutti bravi dopo circa due anni di lavoro i risultati si vedono, ma ora viene il difficile.Migliorare ancora prevede allenamenti continui e mirati, io metto a disposizione la mia esperienza, ma siete voi che dovete scegliere se volete continuare su questa strada.

Buona Corsa

Giovanni

Atleta	tempo	tempo reale	obbiettivo
Marco B.	49' 00''	48’ 31”	< 45’
Sivio	50' 16''	49’ 48”	< 45’
Natale	51' 41''	51’ 10”	< 50’
Giuliana	51' 50''	51’ 19”	< 50’
Stella	51' 51''	51’ 20”	< 50’
Fulvia	52' 33''	52’ 02”	50’
Marco P.	52'35''	52’ 07”	< 45’
Paolo	54' 07''	53’ 37”	50’
Mascia	54' 34''	54’ 03”	50’
Patrizia	57' 00''	56’ 45”	< 54’
Valeria	58' 03''	57’ 31”	< 55’
Ivana	58' 03''	57’ 31”	55’
Raffaella	58' 25''	57’ 53”	< 55’
Eugenia	1h 00' 30''	59’ 58”	< 58’
Maria Grazia	1h 02 '02''	1h 01’ 30”	< 60’
Natascia	n.p.	n.p.	< 50’

ndr: non possiamo fare a meno di sottolineare l'importanza che ha rivestito il riscaldamento miticondrico nel raggiungimento dei risultati.