.jpg) |
| clicca sulla foto per visualizzare le altre foto del Trofeo Montestella 2012 |
Marco B. 49' 00'' bravo siamo all'inizio devi fare meno di 45'
Sivio 50' 16'' bravo devi riprendere devi fare meno di 45'
Natale 51' 41'' bravo persevera devi andare sotto i 50'
Giuliana 51' 50'' brava ti stai riprendendo devi fare meno di 50'
Stella 51' 51'' brava cominci a usare la tua potenza vedrai che i 50' saranno polverizzati
Fulvia 52' 33'' brava sorpresa di giornata ora attacca il muro dei 50'
Marco . 52'35 '' bravo è dura fare il papà devi tornare a 45'
Paolo 54' 07'' bravo persevera per attaccare i 50'
Mascia 54' 34'' brava devi riprendere a usare la tua forza i 50' non saranno un problema
Patrizia 57' 00'' brava sei in ripresa dai tuoi infortuni al più presto sotto i 54'
Valeria 58' 03'' brava anche come aiutante allenatore devi tornare sotto i 55'
Ivana 58' 03'' brava anche se non ci credi puoi fare meglio devi avvicinarti ai 55', ma non devi mollare
Raffaella 58' 25'' brava ora guarisci e vedrai che farai molto meglio, andare sotto i 55' non dovrebbe essere un problema
Eugenia 1h 00' 30'' brava sotto l'ora ti voglio sotto i 58'
Maria Grazia 1h 02 '02'' brava con un altro anno fatto bene andrai sotto l'ora
Natascia infortunata riprendi con cautela e obiettivo scendere sotto i 50'
Tutti bravi dopo circa due anni di lavoro i risultati si vedono, ma ora viene il difficile.Migliorare ancora prevede allenamenti continui e mirati, io metto a disposizione la mia esperienza, ma siete voi che dovete scegliere se volete continuare su questa strada.
Buona Corsa
Giovanni
Atleta
|
tempo
|
tempo reale
|
obbiettivo
|
Marco B.
|
49' 00''
|
48’ 31”
|
< 45’
|
Sivio
|
50' 16''
|
49’ 48”
|
< 45’
|
Natale
|
51' 41''
|
51’ 10”
|
< 50’
|
Giuliana
|
51' 50''
|
51’ 19”
|
< 50’
|
Stella
|
51' 51''
|
51’ 20”
|
< 50’
|
Fulvia
|
52' 33''
|
52’ 02”
|
50’
|
Marco P.
|
52'35''
|
52’ 07”
|
< 45’
|
Paolo
|
54' 07''
|
53’ 37”
|
50’
|
Mascia
|
54' 34''
|
54’ 03”
|
50’
|
Patrizia
|
57' 00''
|
56’ 45”
|
< 54’
|
Valeria
|
58' 03''
|
57’ 31”
|
< 55’
|
Ivana
|
58' 03''
|
57’ 31”
|
55’
|
Raffaella
|
58' 25''
|
57’ 53”
|
< 55’
|
Eugenia
|
1h 00' 30''
|
59’ 58”
|
< 58’
|
Maria Grazia
|
1h 02 '02''
|
1h 01’ 30”
|
< 60’
|
Natascia
|
n.p.
|
n.p.
|
< 50’
|
ndr: non possiamo fare a meno di sottolineare l'importanza che ha rivestito il riscaldamento miticondrico nel raggiungimento dei risultati.
.jpg)
